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Aos 83 anos, Mick Jagger continua associando sua imagem à energia exibida nos shows dos Rolling Stones.
O vocalista, que teve um relacionamento com Luciana Gimenez, mantém uma rotina de exercícios que chama atenção pela frequência e pela variedade.
O cantor treina de cinco a seis dias por semana com acompanhamento especializado.
O grande destaque vai para corridas de até 12 quilômetros e a disposição necessária para percorrer longas distâncias no palco.
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A atividade física, porém, é apenas uma parte dos hábitos descritos pelo artista para sustentar sua agenda profissional.
Mick Jagger combina corrida, dança e musculação
Mick Jagger é vocalista da banda Rolling Stones (Imagem: Reprodução / Redes Sociais)
A preparação de Jagger reúne modalidades voltadas a objetivos diferentes.
O cantor pratica musculação, corrida, tiros de velocidade, ciclismo, natação e kickboxing.
Também inclui dança e balé clássico, atividades que ajudam a desenvolver coordenação, equilíbrio e mobilidade.
Sessões de ioga e pilates complementam o trabalho corporal.
A programação é acompanhada por um profissional com experiência em treinamento de alto rendimento.
A diversidade dos exercícios contribui para entender como ele consegue manter apresentações exigentes depois de décadas de carreira.
Mick Jagger: alimentação e descanso fazem parte dos hábitos
A alimentação também aparece como parte da estratégia de longevidade.
Existe uma preferência por alimentos orgânicos, leguminosas e fontes de carboidratos complexos, como arroz integral e determinados tipos de pão.
Jagger abandonou drogas e reduziu fortemente o consumo de álcool ao chegar aos 58 anos.
Outro detalhe que desperta curiosidade é o horário de sono.
O músico afirma que costuma ir para a cama por volta das duas da manhã e acordar às dez horas, completando aproximadamente oito horas de descanso.
O exemplo mostra que regularidade e duração do sono são aspectos distintos de simplesmente dormir cedo.
Treino de artista não é receita para todos
A rotina do artista não deve ser interpretada como recomendação universal de exercício.
Aos 83 anos, uma pessoa que treina há décadas, conta com orientação profissional e conhece seus limites apresenta condições diferentes das de alguém sedentário.
Corridas longas, treinos intensos e esportes de contato podem exigir avaliação individual, especialmente na presença de doenças ou limitações físicas.
O caso de Mick Jagger destaca a importância da constância, da recuperação e do acompanhamento adequado, não a obrigação de reproduzir seus números.
Para quem deseja iniciar atividade física, o mais prudente é ajustar a carga à própria realidade e procurar orientação qualificada.
